龟头炎是男性常见的生殖系统疾病，预防龟头炎可从个人卫生、性生活、衣物选择、基础疾病控制、生活习惯等多方面入手，以下是详细介绍，让沈阳沈大医院介绍。

保持个人卫生

日常清洁：每天用温水清洗龟头及包皮，特别是包皮过长者，要将包皮上翻彻底清洗，避免污垢积聚。清洗时动作要轻柔，避免使用刺激性强的清洁剂或香皂，防止破坏龟头表面的自然菌群平衡，增加感染风险。

保持干燥：清洗后用柔软的毛巾轻轻擦干，避免潮湿环境利于细菌繁殖。若龟头有分泌物，应及时清理，防止其刺激龟头引发炎症。

勤换内裤：选择透气、宽松的内裤材质，如纯棉内裤，并勤换洗，保持外阴部清洁干燥。避免穿紧身裤或合成材料的内裤，减少汗液、分泌物等对龟头的刺激。

注意性生活卫生

性行为前清洁：性生活前后，男女双方都应清洗外生殖器，避免污垢和细菌交叉感染。

使用安全套：使用安全套可以降低性传播疾病的感染几率，从而减少因感染引发龟头炎的可能。

避免不洁性行为：避免与多个性伴侣发生性行为，不洁性行为易感染各种病原体，增加龟头炎的发病风险。

避免过度摩擦和刺激

选择合适衣物：穿着宽松的裤子，避免紧身内裤和牛仔裤对龟头的摩擦。长时间骑车或久坐也会对龟头造成过度摩擦和刺激，应尽量避免。

避免自行用药：不要自行使用可能引起过敏的洗涤剂、避孕套或个人护理产品，若出现不适，应及时就医，在医生指导下合理用药。

及时治疗基础疾病

某些全身性疾病如糖尿病等，会使机体免疫力下降，容易受到细菌、真菌等病原体的侵袭，引发龟头炎。患者应积极治疗基础疾病，遵循医生的治疗方案，控制血糖等指标在正常范围内，增强身体抵抗力。

养成良好生活习惯

合理饮食：日常饮食应均衡，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。避免食用辛辣、刺激性食物，减少饮酒，这些食物可能会刺激局部血管扩张，增加炎症发生的可能性。

规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠，有助于维持身体的正常免疫功能。

适当运动：适量运动可以增强身体免疫力，提高身体对病原体的抵抗能力。

预防龟头炎，需保持个人卫生，每日温水清洗龟头及包皮并擦干，勤换宽松内裤;注意性生活卫生，前后清洗且用安全套;避免过度摩擦刺激，选合适衣物;及时治疗基础疾病;养成良好习惯，均衡饮食、规律作息、适当运动。